10 astuces pour garder la pêche en hiver


Au naturel, Santé / dimanche 2 décembre, 2018

L’hiver est là, c’est indéniable ! Le temps d’ensoleillement est court, il fait froid, il fait gris, il pleut… Tous ces facteurs climatiques ont une incidence sur notre santé, d’un point de vue physiologique mais aussi psychologique ! Mais pas de découragement ! Je vais vous proposer une liste de choses que je fais depuis plusieurs années, pour passer un hiver plus serein !

Il n’y a pas de remède miracle, mais il existe des petites choses simples qui permettent d’égailler le quotidien quand il fait froid, gris et nuit tôt ! J’ai toujours habité sous des latitudes où l’hiver est plus ou moins rigoureux. En plus de cela, depuis quelques années j’habite aussi en ville où je trouve que l’hiver est d’autant plus dur à supporter qu’à la campagne… J’aime beaucoup habiter en ville, mais le fait d’être entouré majoritairement de béton peut rendre le quotidien très déprimant !

Quelles astuces pour garder la pêche en hiver ?

J’ai donc pris des habitudes qui m’ont permis de rendre le quotidien hivernal plus agréable en attendant les beaux jours de printemps. J’ai classé mes habitudes de manière plus ou moins chronologique dans la journée :

S’étirer !

Je m’étire dès le matin, ça réveil les articulations et les muscles, ça stimule la circulation sanguine et surtout ça me donne du tonus pour toute la journée. Le soir aussi je m’étire, car je trouve que cela me permet de me libérer du stress de la journée !

Prendre un petit déjeuner équilibré

… et assez consistant pour tenir jusqu’à midi sans grignoter (en hiver le corps a besoin de plus d’énergie pour garder une température corporelle normale, je m’y connais bien en pieds et mains gelés hahaha).

Boire des boissons chaudes

… toute la journée. Je ne bois pas de café, mais je suis une grande amatrice de thés, tisanes et infusions. J’alterne donc entre thé vert, thé noir, thé oolong, thé blanc et rooibos tout au long de la journée.

Manger des noix

… car elles sont très riches en minéraux, de bonnes graisses, des protéines, des fibres, etc. (Pour plus d’informations, je vous propose deux articles qui résument bien leurs bienfaits : article 1 & article 2)

Profiter du moindre petit rayon de soleil

… pour recharger son stock de vitamine D (ou alors prendre des suppléments).

Porter des vêtements confortables et chauds

Quoi de pire que d’avoir froid aux doigts de pieds 5 min après être sorti de chez soi ?

Créer

… bricoler, avoir de petits projets de déco, de rangement pour avoir l’esprit occupé et ne pas penser au froid.

Cuisiner

… des plats simples mais sains, qui permettent de se réchauffer tout en se faisant plaisir.

Enfiler un jogging ultra-doux

… quand on est chez soi et faire des soirées cocooning avec un plaid chaud, une tasse de tisane et un bon livre (oui, je sais, ça fait très cliché hahaha, mais c’est néanmoins très agréable !).

Prendre du temps pour soi

… avec des soins corporels, des bains de pieds, des bains chauds, des gommages, etc. Il est important de chouchouter son corps en hiver (comme en été), car il est mis à rude épreuve avec les conditions climatiques difficiles.

J’espère que cette liste vous donnera des idées pour garder le moral et la santé en hiver ! Qu’en est-il de vous ? Avez-vous aussi des astuces pour garder la pêche en hiver ?

Retrouvez mes autres articles pour passer un hiver serein et en bonne santé :

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