Hana in the Woods
Conseils de lecture

Conseils de lecture

Sur cette page, retrouvez tous mes conseils de lecture beauté et santé ! J’ai mis des liens vers Amazon pour que vous puissiez avoir toutes les informations concernant les ouvrages. De plus, les liens proposés sont des liens affiliés. Cela veut dire que si vous achetez un produit via mes liens, je reçois une petite commission. En revanche, pas d’inquiétude, vous payez le même prix que vous passiez par mon lien ou non !

Ces liens affiliés vous permettent simplement de soutenir mon travail sur ce blog sans pour autant avoir à débourser 1 centime supplémentaire ! Alors merci 💗

Pour information, les livres sont organisés de manière alphabétique par rapport au titre de l’ouvrage 📚

100 Organic Skin Care Recipes

100 Organic Skin Care Recipes

Mon avis

Ce petit ouvrage est très intéressant pour trouver des idées de recettes de produits de beauté et de soin maison ! Cet ouvrage propose des recettes afin de revitaliser l’éclat naturel de notre peau avec des masques pour le visage, des gommages corporels, des soins comme au spa, et plus encore !
Les ingrédients sont généralement assez faciles à trouver et les recettes ne demandent pas de connaissances spécifiques !

300 Savons Artisanaux

Mon avis

Un ouvrage hyper complet pour trouver des idées d’associations d’ingrédients afin de réaliser ses savons maison !
C’est un livre que j’ai depuis longtemps, mais ces dernières semaines, je me suis replongée dedans afin de trouver des idées pour mes futurs savons maison.
Ce livre propose principalement des savons à réaliser à partir de bases de savons prêtes à l’emploi, ce qui est d’autant plus accessible pour ceux qui ne souhaitent pas se lancer dans la technique de la saponification à froid !

Adoptez la Slow Cosmétique

Adoptez la Slow Cosmétique

Mon avis

Ce livre est très intéressant, car il décode les étiquettes des produits de beauté, de soin et d’hygiène conventionnel ! Cela permet d’avoir une vraie compréhension de ce qu’il y a dans ces produits en prenant du recul par rapport aux slogans publicitaires !
Sinon, plusieurs recettes et fiches pratiques sont également proposées pour réaliser soi-même ses produits naturels. Les recettes sont globalement accessibles, ne demandent pas beaucoup d’ingrédients, ni de techniques compliquées !

Baumes & Soins pour les petits bobos

Baumes & Soins pour les petits bobos

Mon avis

Ce livre, invite à prendre soin de soi et de sa santé, tout en se reconnectant à son environnement naturel. Il propose de découvrir :
– l’art de la cueillette : les plantes à cueillir ou à cultiver, les périodes de cueillette, le séchage et la conservation.
– les techniques à maîtriser : préparer un macérât huileux, une infusion, une décoction…
– et aussi des conseils et des astuces d’utilisation de toutes les recettes proposées !

Cosmetic Formulation of Skin Care Products

Cosmetic Formulation of Skin Care Products

Mon avis

C’est un ouvrage scientifique indispensable pour comprendre le fonctionnement des ingrédients cosmétiques !
Il n’existe qu’en anglais et il est assez technique, cependant, il m’a beaucoup aidé pour préparer mon accompagnement “Ma peau saine au naturel” !

Créez vos cosmétiques bio

Créez vos cosmétiques bio

Mon avis

Un ouvrage très accessible pour s’initier aux cosmétiques maison !
Il y a beaucoup de conseils pour l’utilisation des différents ingrédients naturels et des conseils pratiques pour réaliser ses produits dans les meilleures conditions !
Enfin, il y a également plein de recettes simples (visage, corps, cheveux) avec beaucoup de conseils de réalisation et d’utilisation.

Deep Nutrition

Deep Nutrition

Mon avis

Je l’ai lu à une vitesse impressionnante tellement son contenu est intéressant et bien rédigé ! Il y a notamment beaucoup d’informations et d’explications sur les conséquences d’une alimentation trop riche en sucre et en huile végétale.
Cet ouvrage traverse la culture actuelle des idéologies nutritionnelles contradictoires, montrant comment les habitudes de nos ancêtres peuvent nous aider à mener une vie plus longue, plus saine et avec plus de vitalité.

Eat Beautiful

Eat Beautiful

Mon avis

Cet ouvrage propose 70 recettes faciles et spécialement conçues pour nourrir notre peau de l’intérieur. Chacune des recettes est liée à un ingrédient essentiel pour nourrir la peau pour aidera à cibler des problèmes de peau spécifiques. Par exemple, l’auteur explique que les concombres, sont un “nettoyant interne”, les citrons verts, sont un “astringent naturel” et les carottes, permettent de “booster l’immunité”.

Eat Smarter

Eat Smarter

Mon avis

Ce livre explique comment l’alimentation, mais aussi, quand et comment, on mange, influence notre état de santé général. En fait, cet ouvrage présente les aliments non seulement comme des éléments nourrissant, mais également comme des briques qui construisent et régénèrent notre organisme.

Encyclopedia Of Human Nutrition

Encyclopedia of Human Nutrition

Mon avis

Un ouvrage scientifique en anglais et peu accessible malheureusement, mais c’est pour cela que je lis aussi ce genre d’ouvrage : permettre de vulgariser certains concepts scientifiques !
Je trouve qu’il est important de comprendre comment fonctionne son corps et donc par extension sa peau si on souhaite réellement en prendre soin sur le long terme ! C’est d’ailleurs, un ouvrage qui m’a beaucoup aidé (et qui m’aide toujours) pour expliquer l’importance d’avoir une alimentation saine pour obtenir une peau saine ! Je me suis d’ailleurs beaucoup basée sur ce livre pour préparer l’accompagnement “Ma peau saine au naturel“.

Le Guide de l’équilibre acide-base

Guide de l'équilibre acide-base

Mon avis

Ce livre n’a pas de rapport avec la beauté au premier abord, mais dans le cadre d’une approche holistique, une alimentation saine et variée est un pilier important dans le maintien d’une peau en bonne santé !
Avec cet ouvrage, on apprend donc à reconnaître les aliments acidifiants et basifiants. Une alimentation acidifiante peut exposer notre organisme à un risque accru d’acidose chronique, qui peut entraîner : ostéoporose, perte musculaire, calculs rénaux, vieillissement prématuré ou encore hypertension.

Handbook of Cosmetic Skin Care

Handbook of Cosmetic Skin Care

Mon avis

Un ouvrage scientifique indispensable pour comprendre le fonctionnement de la peau ! Il est très intéressant, mais n’existe qu’en anglais et comporte beaucoup de termes scientifiques.
Ce n’est donc pas forcément un ouvrage très accessible, mais il m’a également aidé à préparer avec des bases scientifiques concrètes l’accompagnement “Ma peau saine au naturel” !

Les Huiles essentielles, ça marche

Les huiles essentielles, ça marche

Mon avis

Ce petit ouvrage est très intéressant, car il présente les propriétés des différentes huiles essentielles ! Il y a également plusieurs recettes intéressantes pour prendre soin de soi tout au long de l’année ! Ce livre est également très accessible pour celles et ceux qui n’ont pas l’habitude d’utiliser les huiles essentielles au quotidien !

Naturopathie : le guide saison par saison

Naturopathie le guide saison par saison

Mon avis

Ce livre donne plein d’astuces naturelles pour rester en forme toute l’année ! À travers la naturopathie, ce livre propose une méthode complète pour protéger et renforcer son corps et son esprit tout au long de l’année, mais également pour prévenir les déséquilibres saisonniers, booster son énergie vitale et son système immunitaire.

Le Petit guide des plantes médicinales

Le petit guide des plantes médicinales

Mon avis

Un petit guide très complet pour apprendre à reconnaître les plantes médicinales ! Il existe plein de plantes pour se soigner naturellement au quotidien. Avec ce petit guide, on apprend à les reconnaître dans la nature, à connaître également leur période de floraison, leur habitat et surtout leur bienfaits !

La Phytothérapie de la femme

Mon avis

Ce livre propose une approche naturelle pour prendre soin de son corps en fonction des cycles féminins. La description du livre est la suivante : « Tout au long de sa vie, la femme voit son corps évoluer et traverser différentes étapes (puberté, grossesse, ménopause). Les cycles féminins fluctuent chaque jour et s’accompagnent de petits désagréments quotidiens. Pour soutenir ces changements, soigner les maux du corps féminin (douleurs menstruelles, migraines et acné prémenstruelles, cystites, sécheresse vaginale) et encourager la fertilité et la contraception naturelles, l’auteure vous dévoile les vertus de ces plantes qui soignent depuis des millénaires. »

Recettes naturelles pour une peau parfaite

Recettes naturelles pour une peau parfaite

Mon avis

Ce livre propose plus de 50 recettes, qui offrent un large choix de traitements pour tous les types de peau, et de tout âge, du démaquillant quotidien aux lotions nutritives et tonifiantes, en passant par les remèdes qui soignent les problèmes de peau spécifiques. Que l’on recherche un soin efficace à intégrer dans sa routine quotidienne ou un traitement particulier pour une affection spéciale, ce livre offre des recettes simples et naturelles faciles à intégrer à ses habitudes !

Skin Care

Mon avis

Super petit guide pour comprendre comment prendre soin de sa peau ! Il y a beaucoup de conseils pratiques à mettre en place, mais aussi du contenu plus théorique afin de mieux comprendre le fonctionnement de la peau et de ses besoins ! Par contre, même si je le trouve très intéressant, il y a parfois des conseils un peu trop compliqués à appliquer ou avec trop d’étapes à mon sens ! Ayant plutôt une approche minimaliste de la beauté, je trouve que certains conseils demandent trop de produits différents alors que 2-3 produits de base sont largement suffisants !

Skin Cleanse

Skin Cleanse

Mon avis

Ce livre fait partie des premiers livres que j’ai lu quand j’ai commencé à m’intéresser aux ingrédients des produits de beauté, de soin et d’hygiène ! C’est notamment ce livre qui m’a introduit à l’aspect holistique des soins de la peau et c’est justement ce que propose cet ouvrage : un programme complet et naturel pour soigner et faire rayonner sa peau de l’intérieur grâce à des ingrédients naturels !

The Little book of healthy beauty

The little book of healthy beauty

Mon avis

Ce petit livre se dévore en quelques heures ! Il donne des conseils et méthodes pour conserver une peau saine et des cheveux rayonnants tout au long de notre vie. On y retrouve également des conseils sur l’utilisation de vitamines et de plantes pour prendre soin de soi naturellement ! En fait, il y a vraiment une approche holistique au sein de cet ouvrage pour réussir à trouver un équilibre global dans son quotidien.

The Pegan Diet

The pegan diet

Mon avis

Contrairement à ce que le terme “diet” pourrait suggérer, ce livre ne parle pas de régime, mais plutôt d’un mode d’alimentation où l’on met la priorité sur la densité nutritionnelle, les aliments bruts et une hygiène de vie plus saine ! J’ai lu ce livre lorsque je préparais l’accompagnement “Ma peau saine au naturel” et il m’a beaucoup aidé pour trouver les mots afin de vous accompagner au mieux lors des semaines où l’on aborde l’alimentation et l’hygiène de vie pour avoir une peau en bonne santé !